Làm việc với máy tính, điện thoại nhiều, bạn đã biết cách nào để giúp da bớt xấu chưa?

Công dụng của ánh sáng xanh đó là giúp cho hình ảnh trên các thiết bị điện tử được rõ ràng hơn, sắc nét hơn và đặc biệt chúng có khả năng tự điều chỉnh theo ánh sáng môi trường.

Vào ban đêm, khi sử dụng các thiết bị điện tử, não bộ sẽ không có khả năng phân biệt được đâu là ánh sáng của mặt trời tự nhiên và đâu là ánh sáng xanh của máy tính, do vậy mà não tự động ngừng sản xuất ra hoạt chất Melatonin.

Trong khi đó, hoạt chất Melatonin này lại là chất giúp cơ thể chìm vào giấc ngủ ngon và sâu hơn. Chính vì vậy mà đây là lý do càng sử dụng điện thoại, máy tính vào ban đêm càng dễ bị mất ngủ.

Tác hại của ánh sáng xanh đối với làn da

Gây lão hóa da sớm

Thói quen sử dụng điện thoại đọc báo, tin tức hay trò chuyện với bạn bè vào ban đêm sẽ khiến cho mắt của bạn phải nheo lại, điều này khiến cho vùng da quanh mắt dễ xuất hiện nếp nhăn, khiến bạn già hơn so với tuổi thật.

Ngoài ra, ngồi làm việc với máy tính quá lâu, các ánh sáng xanh sẽ làm cho làn da của bạn bị khô và sần sùi hơn. Đây chính là lý do khiến cho làn da bị lão hóa nhanh chóng.

Làm da bị xỉn màu, nám và tàn nhang

Nhìn vào màn hình điện thoại, laptop,.. làm cho ánh sáng xanh kích thích quá trình sản xuất hắc sắc tố Melanin dưới da, khiến cho da bị xỉn màu, đen sạm và xuất hiện các đốm đen, tàn nhang rõ rệt. Đây chính là lý do giải thích tại sao nhiều người suốt ngày chỉ làm việc trong văn phòng nhưng vẫn bị sạm nám.

Xuất hiện quầng thâm dưới mắt

Ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị đèn LED điện thoại di động có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.

Càng sử dụng điện thoại lâu vào buổi tối bạn sẽ càng bị mất ngủ nhiều hơn, điều này dẫn đến các mạch máu dưới vùng da mắt không được cấp đủ oxy và gây ra tình trạng thâm quầng, bọng mắt.

Bên cạnh những tác hại của ánh sáng xanh đối với làn da thì chúng còn gây ra những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe như làm đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, mỏi mắt và mất ngủ nghiêm trọng.

Cách ứng phó với tia sáng xanh như thế nào để bảo vệ da

Mặc dù ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử có nhiều nguy hại cho sức khỏe và làn da như vậy, nhưng chúng ta không thể loại bỏ chúng hoàn toàn được. Hơn nữa, sử dụng ánh sáng xanh đúng cách có thể giúp cho tâm trạng của bạn được thoải mái hơn, tỉnh táo và nâng cao chức năng nhận thức. Do vậy việc chúng ta cần làm là ngăn chặn lại các tác hại của ánh sáng xanh bằng các cách dưới đây:

1. Bôi kem chống nắng bảo vệ da

Cũng giống như việc bạn sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da tránh khỏi các tác nhân gây hại từ mặt trời thì ánh sáng xang phát ra từ màn hình các thiết bị cũng vậy. Do đó, hay bôi kem chống nắng có tác dụng dưỡng ẩm cao để cấp đủ nước cho da và ngăn da khô.

Bạn nên dùng các loại kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 30, bôi trước khi đi ra ngoài trời vào ban ngày khoảng 15-20 cho kem chống nắng tiệp hết vào da. Nếu làm việc ở văn phòng cả ngày thì giữa buổi bạn nên rửa mặt sạch và bôi lại kem chống nắng lần nữa.

2. Dùng xịt khoáng cấp ẩm cho da

Trong thời gian làm việc tại văn phòng, bạn nên dùng xịt khoáng dưỡng da để dưỡng ẩm cho làn da của mình. Điều này sẽ giúp cho làn da của bạn luôn được ẩm mịn và không bị khô sần hoặc bong tróc, tránh nguy cơ da lão hóa sớm.

3. Vệ sinh sạch sẽ da mặt

Sau khi kết thúc các công việc hàng ngày với chiếc máy tính, bạn nên rửa mặt thật sạch bằng sữa rửa mặt chuyên dụng cho làn da của bạn.

Lý do bạn cần thực hiện việc này là do vùng da tiếp xúc với máy tính và điện thoại cả ngày sẽ khiến cho da mặt của bạn hút không ít các tia bức xạ có hại. Do đó, việc rửa mặt sạch sẽ sẽ giúp loại bỏ đi 90% các tia bức xạ từ ánh sáng xanh này.

4. Trồng cây để hấp thụ ánh sáng xanh

Cách đơn giản và vô cùng tiện ích đó chính là đặt một chậu cây xương rồng bé bé xinh xinh kế cạnh bàn làm việc của bạn. Cây xương rồng sẽ có tác dụng hút hết những tia độc hại từ ánh sáng xanh và cung cấp oxy.

5. Giữ khoảng cách làm việc với màn hình máy tính

Các chuyên gia khoa học đưa ra lời khuyên là chúng ta nên giữ khoảng cách màn hình máy tính và khuôn mặt chừng 60 – 70 cm, đối với bàn phím là 30 – 40 cm. Đồng thời bạn nhớ chỉnh độ sáng phù hợp để bảo vệ mắt của mình.

6. Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp

Bổ sung chế độ ăn dinh dưỡng hợp lý cũng là cách giúp bạn chống lại những tác hại xấu đến từ ánh sáng xanh. Bạn nhớ chú ý bổ sung các vitamin A, C, E bằng những ly sinh tố, nước ép hoa quả hoặc ăn trái cây thường xuyên để da dẻ luôn được tươi trẻ.

Tuy ánh sáng xanh gây nhiều tác hại cho da và sức khỏe nhưng nếu bạn biết cách bảo vệ và chăm sóc cẩn trọng thì không có vấn đề gì. Để giữ được làn da luôn tươi trẻ và khỏe đẹp thì ngay lâp tức hãy thực hiện ngay các tips trên bạn nhé!